比如深蹲、仰卧起坐、登山跑一些锻炼方法教给董莺。
至于袁叙提的私密条件，董莺根本没有放在心上。
董莺觉得自己都是袁叙的女人，就算没有这些锻炼方法作为要求，袁叙想怎么样，董莺也都一一答应的。
董莺还为自己的小聪明，暗自高兴。
殊不知她的羞羞的生活才刚刚开始。
至此，董莺开启了在东汉时期的健身之旅。
袁叙看着正在深蹲的董莺，便开始像模像样地指教道：“嗯，对，要这里的肌肉发力，对，就是这样，缓缓地下去，不要急……”
一番指导后，袁叙又故作神秘，认真地说道：“这个上下之术，你教得不错了。今天我来教你另一个我袁氏秘法——双臂支撑术。”
双臂支撑术，顾名思义就是双臂支撑起整个身体，所以它就是平板支撑。
董莺一听袁叙又传授自己秘术，脸上立刻露出高兴的笑容，美滋滋地对着袁叙脸庞亲了一口。
现在的董莺对这“袁氏秘术”可是乐此不疲。
袁叙擦了擦脸庞，一脸“嫌弃”说道：“漱口了没，就亲我？”
董莺一听这话，原本因为运动红润的脸颊更加红了，忸怩地说道：“昨晚就漱口了。”
“哎呀，你别浪费时间，快教我啊！”
于是袁叙找了一块干净的地毯，将它铺在平坦的地上。
随后袁叙亲自示范了一遍“双臂支撑术”。
虽然看似动作简单，但董莺还是仔细观察了一遍。
袁叙让开位置，叫董莺来锻炼，董莺立刻在地毯上一对一还原袁叙刚才的姿势。
袁叙则是在一旁，手脚并用地纠正董莺不正确的姿势。
“嗯，不错，一看就会，你可真是个百年难得一遇武学奇才。”
听到袁叙的夸奖，董莺心中得意极了。
可就在此时，只是“啪”的一声。
袁叙的巴掌和董莺的屁股亲密接触发出清脆的响声。
袁叙一丝不苟地指出董莺不规范的动作，毫不留情面地斥责道：“屁股不要翘这么高。你是在勾引我吗？”
“欠收拾！”
董莺臀部被袭，口中抱怨道：“你说下就行了，我会改的，不要乱打。”
“之前练上下之术（深蹲）的时候都被你打红了。”
袁叙“哦”的一声，一脸无所谓地说道：“那你自己练吧，不过你最后要是练到
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