将本站设为首页
收藏道德官网,记住:www.ddwm.net
账号:
密码:

道德书院:看啥都有、更新最快

道德书院:www.ddwm.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:道德书院 -> 大明:哥,和尚没前途,咱造反吧 -> 第九百六十八章 船员训练,暗礁区

第九百六十八章 船员训练,暗礁区

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  朱瀚闻言,眼中闪过一丝赞许:“此计甚妙,奖励机制能够有效提升船员的参与度和训练效果。李将军,你负责具体落实这一机制,确保公平、公正、公开。”

李将军领命道:“末将领命,定当精心组织,确保训练计划的顺利实施。”

朱瀚最后总结道:“各位,体能训练是保障我们航行安全、提升团队战斗力的重要一环。我们要以科学严谨的态度,制定并执行好每一项训练计划,确保每位船员都能以最佳状态投入到接下来的航行任务中。”

李将军闻言,眼中闪过一丝赞许,他沉思片刻后,缓缓说道:“王爷所言极是,科学的训练计划应当循序渐进,逐步提升船员的体能与技能。臣建议将训练计划分为三个阶段进行。”

朱瀚微微点头,示意李将军继续。

李将军继续说道:“第一阶段,我们可以设定为体能基础恢复期。在这个阶段,主要目标是帮助船员们恢复并增强基础体能,特别是针对那些因长时间航行而体能下降的船员。我们可以安排一些轻度的有氧运动,如慢跑、轻松的体操练习,以及适当的拉伸训练,以减少肌肉酸痛,促进血液循环。同时,增加富含维生素和蛋白质的食物供应,帮助船员们快速恢复体力。”

王先生在一旁补充道:“确实,恢复阶段是至关重要的。我们可以考虑在这个阶段引入一些心理辅导课程,帮助船员们缓解航行带来的心理压力,保持积极向上的心态。”

朱瀚点头表示赞同:“心理辅导同样重要,不可忽视。王先生,此事便交由你负责安排。”

李将军接着说道:“进入第二阶段,我们可以逐步提升训练强度,进行系统的体能训练。这个阶段可以细分为力量、耐力、敏捷性等多个方面的训练。例如,通过增加负重训练来增强肌肉力量,通过长跑或游泳来锻炼耐力,以及设置障碍跑、攀爬等项目来提升敏捷性和协调性。同时,我们还需要加强专业技能的训练,如紧急情况下的自救互救技能、船只维护与维修技能等,确保每位船员都能熟练掌握。”

朱瀚点头,眼中闪烁着对训练计划的期待:“很好,这样的安排既全面又具有针对性。不过,我们要注意训练过程中的安全,避免发生意外伤害。”

李将军拱手道:“王爷放心,臣会亲自监督训练过程,确保所有安全措施到位。此外,为了检验训练成果,我们还可以在每个阶段结束时组织一次小型的体能测试或技能竞赛,让船员们在竞争中提升自我,同时增强团队凝聚力。”


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 12345下一页

看了《大明:哥,和尚没前途,咱造反吧》的书友还喜欢看

龙狱战神
作者:乔木11
简介: 【出狱+无敌+无线爽文+杀伐果断+性格冷酷+不圣母】\n五年前,李青帝被关入玄天重狱...
更新时间:2024-12-26 23:35:23
最新章节:第777章 祖龙神殿
苟到炼气10000层,飞升回地球
作者:拂衣惊雪
简介: 一场意外,让李远道误入小南山修仙界,踏上修仙之路!两万年苦修,他凭着一股执念苟到了炼...
更新时间:2024-12-26 23:18:51
最新章节:第798章 锁魂符
离婚后我成了山神
作者:我爱吃苞米
简介: 人到中年的工程男许伯安,意外成为了办公桌上山水盆景中的小小山神。

...
更新时间:2024-12-26 23:30:30
最新章节:第538章 原来是你小子
我以奥术登临神座
作者:危楼听雨
简介: 大神级代练的李斯一觉醒来,发现自己穿越到《神启》游戏之中,成为了沉迷魔法的子爵大人。...
更新时间:2024-12-26 23:28:00
最新章节:第591章 回归
这真是恋爱攻略?
作者:猫粮吃不够
简介: 重生岛国。村上牧终于迎来属于自己的恋爱系统。但这真的是恋爱攻略吗?

更新时间:2024-12-26 23:26:00
最新章节:第208章:恋爱,各凭本事!
美漫:骇客蜘蛛侠
作者:我真不是曹阿瞒
简介: 【已有均订5000,高定过万的精品同人小说,可以放心收藏】他说:能力越大,责任越大!...
更新时间:2024-12-26 23:00:00
最新章节:第350章:致敬传奇肘击王魔贾斯